徐々に 減量 しましょう

4年 くらいの長い期間をかけて徐々に でもいいので、過度 な脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ ですね。 運動 と食事によるシェイプアップ を組み合わせてポッチャリ 脱出、そしてメタボリックシンドローム 予防が必須 だと実感しています。 私の目標 の体重を実現するため、大変な んだが今日はトマト とスキムミルク で乗り切るつもりです。

家に全身が映る鏡があるので、ときどき 自分のカラダ をチェックしています。痩せたいポイント の確認は大事 かな。 結構ムキムキの仲間 は背筋 とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠 と言ってました。

大全